Креатин выпускается в различных формах, в том числеЧистый порошок моногидрата креатинаи нитрат креатина, среди прочего. Большинство ученых, изучающих добавки, согласны с тем, что лучшая версия моногидрата креатина также является и самой безопасной. Многочисленные исследования показали, что потребление моногидрата креатина очень безопасно. Нет убедительных научных доказательств вредного воздействия кратковременного или длительного приема моногидрата креатина. Исследования сообщают, что потребление моногидрата в течение двух-пяти лет кажется безопасным, и никаких побочных эффектов не зарегистрировано.
Преимущества креатина
Креатин — одна из самых популярных добавок в мире, особенно среди спортсменов. Он содержит много положительных эффектов для здоровья, поэтому его употребление таким образом является нормальным.
Повысить производительность
Добавки часто используются спортсменами из-за некоторых доказательств их эффективности во время высокоинтенсивных тренировок.
Некоторым людям кажется, что увеличение запасов креатина в организме улучшает производительность. Исследования показывают, что короткие всплески чрезвычайно активной деятельности могут улучшить производительность, особенно при многократном выполнении. К преимуществам научных открытий относятся:
Улучшить мышечную дистрофию
Креатин помогает улучшить силу при мышечной дистрофии. Исследования показали, что у людей с мышечной дистрофией, принимавших креатин, мышечная сила увеличилась на 8 процентов по сравнению с теми, кто не принимал добавку. Краткосрочное и среднесрочное лечение креатином улучшает мышечную силу у пациентов с мышечной дистрофией и хорошо переносится. Его ежедневное использование в течение 8-16 недель улучшило мышечную силу и уменьшило утомляемость у людей с мышечной дистрофией, но не все исследования дали одинаковые результаты.
Улучшить депрессию
Чистый порошок моногидрата креатинатакже было доказано, что люди с депрессией добавляют 5-грамм креатина к своему ежедневному приему антидепрессантов. Начиная со 2-й недели их симптомы улучшились, и улучшение продолжалось на 4-й и 8-й неделе. Терапия креатином может быть многообещающим вариантом лечения для женщин с депрессией и сопутствующей зависимостью от метамфетамина. Однако необходимы дополнительные исследования.
Когнитивные способности Имеются данные о том, что креатин может улучшать умственные способности. После ежедневного приема 6-граммовой добавки в течение 5 недель люди показали лучшие результаты в тестах на рабочую память и интеллект, особенно в задачах, выполняемых в условиях дефицита времени, по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Добавки креатина помогают познавательным процессам у пожилых людей. Участники принимали по 5 граммов добавки четыре раза в день в течение недели, а затем выполняли ряд числовых и пространственных тестов. Те, кто принимал добавку, чувствовали себя лучше, чем те, кто принимал только плацебо.
ДЖОЙВИНОснованная в 2013 году, это инновационная биотехнологическая компания. Мы обеспечиваем производство растительных экстрактов, растительных протеаз и индивидуальных продуктов. Если вы хотите узнать больше оЧистый порошок моногидрата креатинаили заинтересованы в его покупке, вы можете отправить электронное письмо по адресуcontact@joywinworld.com. Мы ответим вам как можно скорее после того, как увидим сообщение.