Чистый порошок моногидрата креатинаи креатин, их функции одинаковы, но есть некоторые различия в использовании и эффекте.
1. Моногидрат креатина — это разновидность креатина. Вообще говоря, моногидрат креатина будет разделен на два типа в области фитнеса: моногидрат креатина, гидрохлорид креатина и составной креатин. Обычно моногидрат креатина — это то, что мы называем чистым креатином, то есть традиционным креатином. Используются три этапа: этап шока, этап хранения воды и этап отступления.
2. Креатин представляет собой азотсодержащую органическую кислоту, которая естественным образом присутствует у позвоночных и может помогать мышечным и нервным клеткам вырабатывать энергию. Чем больше креатина хранится в организме человека, тем больше энергии будет поступать, и тем быстрее будет восстановление после усталости, а значит, тем сильнее будет энергия для тренировки. Моногидрат креатина называют чистым креатином.
3. Есть три этапа использования креатина: шок, накопление воды и вывод. Эти три этапа необходимы в основном из-за учета эффекта и экономии потребления. Если у вас много жира, на самом деле не рекомендуется использовать креатин, потому что многие люди будут задерживать воду при использовании креатина, и лицо будет выглядеть больше. Цинк-магниевый креатин должен быть основан на традиционном креатине с добавлением цинка и магния.
Правильный способ приема моногидрата креатина:
1. Правильный способ приемаЧистый порошок моногидрата креатинасоставляет 5 г/день, которые можно принимать непосредственно с водой, порошком сывороточного протеина, глютамином и другими добавками. И конфликта нет. Но добавки следует принимать с холодной или теплой водой, а не с горячей водой, иначе питательные вещества в организме будут потрачены впустую. Моногидрат креатина представляет собой белое гранулированное вещество, практически нерастворимое в воде.
2. Или пить в течение получаса после тренировки на выносливость, эффект хороший.
Принимайте моногидрат креатина утром: растворите 5 г креатина в 20 г фитнес-напитка в 200 мл и примите 5 г креатина с 200 мл теплой воды.
3. После обеда или ужина с моногидратом креатина: растворите 5 г креатина в 200 мл теплой воды с 20 г фитнес-напитка. А в течение 30 минут до и во время тренировки: прополощите рот 400 мл теплой воды перед тренировкой, 40 граммами фитнес-напитка и 5 граммами креатина, а остальное можно принять во время тренировки.
В общем, состав у них разный.
JOYWIN, основанная в 2013 году, является инновационной биотехнологической компанией. Мы обеспечиваем производство растительных экстрактов, растительных протеаз и индивидуальных продуктов. Если вы хотите узнать больше оЧистый порошок моногидрата креатинаили заинтересованы в его покупке, вы можете отправить электронное письмо по адресуcontact@joywinworld.com. Мы ответим вам как можно скорее после того, как увидим сообщение.